Trung tâm tư vấn 0981.670.198

11 mẹo đơn giản giúp phòng ngừa sỏi thận tái phát ngay tại nhà

Những viên sỏi trong đường tiết niệu có thể được loại bỏ nhanh chóng thông qua nhiều cách khác nhau, nhưng nếu không phòng ngừa tốt, sỏi vẫn có thể tái phát gây nhiều khó chịu. Vậy sau điều trị cần làm gì để phòng ngừa sỏi thận, sỏi tiết niệu? Dưới đây là 11 mẹo đơn giản giúp ích cho bạn.

Luôn nhớ uống nhiều nước mỗi ngày

Uống nhiều nước là giải pháp tốt nhất giúp phòng ngừa sỏi thận. Bởi lẽ nếu thiếu nước sẽ khiến nước tiểu bị cô đặc, các khoáng chất dễ kết tinh với nhau tạo thành sỏi mới. Trung bình mỗi ngày bạn nên uống tối thiểu 1,5 – 2 lít nước đến khi thấy nước tiểu có màu vàng nhạt và trong. Đặc biệt nếu bị ra nhiều mồ hôi hoặc sống ở vùng khí hậu nóng, cần bổ sung thêm nước.

Đừng ăn quá mặn

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn quá mặn sẽ làm tăng nguy cơ bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu. Dư thừa natri từ muối ăn sẽ ngăn cản tái hấp thu canxi khiến nồng độ canxi tự do trong nước tiểu tăng cao, dễ tạo sỏi. Do đó, bạn nên kiểm soát tốt lượng muối ăn, không quá 2,3g/ngày, trong đó thói quen đọc nhãn thực phẩm là rất quan trọng.

Cắt giảm lượng đạm động vật

Những loại thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt lợn, nội tạng động vật,… dễ làm tăng acid nước tiểu và hình thành sỏi acid uric, sỏi canxi oxalat. Chính vì vậy, để phòng ngừa sỏi thận, sỏi tiết niệu, bạn không nên ăn quá 150g thịt mỗi ngày.

Tăng cường chất xơ và khoáng chất từ rau củ, trái cây

Đây cũng là một giải pháp giúp phòng ngừa sỏi thận, sỏi tiết niệu cho bạn và cả gia đình. Hãy bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu từ các loại rau xanh và trái cây tươi như cam, chanh, bưởi, kiwi,… Ngoài ra, bạn có thể ép lấy nước hoặc say sinh tố.

Để phòng ngừa sỏi thận, sỏi tiết niệu nên ăn nhiều rau củ, trái cây

Duy trì bổ sung canxi từ thực phẩm

Sỏi thận canxi oxalat chiếm phần lớn trong các loại sỏi nên nhiều người thường kiêng tuyệt đối các thực phẩm chứa canxi. Tuy nhiên điều này có thể gây thiếu hụt canxi khiến bạn càng dễ bị sỏi và mắc các bệnh về xương khớp hơn.

Do đó, bạn nên duy trì bổ sung canxi từ thực phẩm hàng ngày như trứng, sữa, hải sản,… với lượng 800- 1200mg canxi/ngày. Ngoài ra, không nên tự ý bổ sung canxi dưới dạng viên uống để tránh lắng đọng kết tinh sỏi.

Không ăn quá nhiều oxalat mà nên kết hợp cùng canxi

Canxi và oxalat thường liên kết với nhau tạo thành phức hợp ở đường tiêu hóa trước khi đến thận, nhờ đó, giảm thiểu nguy cơ tạo sỏi. Bạn không nên ăn quá nhiều thực phẩm chứa oxalat (rau bina, khoai lang, khoai tây, củ đại hoàng,…) mà tốt nhất nên kết hợp cùng canxi trong cùng một bữa ăn.

Xem thêm: Ăn canxi và oxalat đúng cách để phòng ngừa sỏi thận, tiết niệu

Sử dụng viên uống thảo dược ngăn ngừa kết tinh sỏi

Ngoài chế độ ăn uống khoa học, với những người có cơ địa dễ tạo sỏi hoặc đã phẫu thuật mổ, tán sỏi nhiều lần thì cần có biện pháp dự phòng tái phát. Bởi lẽ, sau điều trị vẫn có thể sót lại những vụn sỏi, cặn sỏi nhỏ trong đường tiểu nên cần nhanh chóng đào thải ra ngoài, tránh kết tinh sỏi mới. Lúc này, sử dụng sớm các chế phẩm thảo dược vừa có tác dụng lợi tiểu, kiềm hóa nước tiểu và chống viêm tự nhiên là một giải pháp an toàn.

Hiện nay, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Stonebye với công thức 7 thảo dược gồm Kim tiền thảo, Râu mèo, Râu ngô, Xa tiền tử, Bán biên liên, Hoàng bá, Nhọ nồi được đánh giá là lựa chọn tối ưu để chống tái phát sỏi. Nhận định về công dụng của Stonebye, PGS.TS Chu Quốc Trường – Nguyên Giám đốc Bệnh viện Y học cổ truyền trung ương cho rằng, Stonebye không những tốt cho người bị sỏi tiết niệu, mà cả những ai đã tán sỏi vẫn nên sử dụng những chế phẩm như Stonebye để chống tái phát.

Giải pháp thảo dược giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh sỏi

Với bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu, việc dự phòng tái phát sỏi là vô cùng cần thiết. Để được tư vấn chi tiết về chế độ sinh hoạt và giải pháp dự phòng hiệu quả, bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo tới số 0981670198

Không lạm dụng các chất kích thích

Rượu, bia, cà phê, thuốc lá,… không những có hại cho sức khỏe mà nếu lạm dụng có thể làm tăng nguy cơ tái phát sỏi. Do đó, bạn nên hạn chế các chất này mà duy trì một lối sống lành mạnh hơn.

Đừng nên cố nhịn tiểu

Những người có thói quen nhịn tiểu hoặc tiểu không tiểu hết thường có nguy cơ bị sỏi thận, sỏi tiết niệu cao hơn. Nước tiểu bị giữ lại quá lâu trong bàng quang khiến các khoáng chất dễ kết tinh tạo thành sỏi mới. Chính vì vậy, để phòng ngừa sỏi thận, bạn hãy đi tiểu ngay khi có nhu cầu và cố gắng làm rỗng bàng quang hoàn toàn.

Tập luyện thể thao đều đặn

Bạn có biết rằng, với những người béo phì hoặc thường xuyên ngồi lâu một tư thế, không vận động thì nguy cơ tái phát sỏi thường cao hơn rất nhiều. Do đó, một giải pháp hữu hiệu đó là dành ra tối thiểu 15 – 20 phút mỗi ngày tập luyện thể thao, tăng cường sức khỏe như đi bộ, đạp xe, leo cầu thang,… Nếu làm việc văn phòng, bạn hãy vận động nhẹ nhàng sau mỗi 1 – 2 giờ làm việc liên tục.

Tập thể thao hàng ngày cũng là cách đơn giản để phòng ngừa sỏi

Khám sức khỏe định kỳ

Định kỳ mỗi  3 – 6 tháng, bạn nên đi khám để đánh giá sức khỏe tổng quát phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh sỏi, tránh để viên sỏi kích thước lớn mới điều trị. Đây cũng là cách giúp bạn tránh khỏi những biến chứng nguy hiểm do chứng bệnh này.

Chắc chắn rằng trang bị những thông tin hữu ích và xây dựng một lối sống khoa học chính là bí quyết giúp bạn phòng ngừa sỏi thận, sỏi tiết niệu một cách hữu hiệu nhất.

Xem thêm:

Viên uống Stonebye – Giải pháp vàng giúp hỗ trợ điều trị sỏi và ngừa tái phát

Tại sao bệnh sỏi thường dễ tái phát?

Chuyên gia tư vấn cách chữa sỏi bằng thảo dược đông y tránh phẫu thuật

Ds An Chu

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/kidney-health/how-to-prevent-kidney-stones#medication

https://www.webmd.com/kidney-stones/understanding-kidney-stones-prevention#1

11 mẹo đơn giản giúp phòng ngừa sỏi thận tái phát ngay tại nhà
5 (100%) 1 vote[s]

Ngày đăng: 20 Tháng Năm, 2020

Viết bình luận

Ý kiến chuyên gia